清晨5：50分闹钟响起，我和妈妈不约而同的起床穿衣，洗涑完毕就下楼开始了昨天计划好的晨跑活动了。我和妈妈约定的晨跑分为三个部分，第一部分是热身运动，第二部分是快走慢跑运动，第三部分是自由抓蝴蝶活动。来到河边我和妈妈找了一块宽敞的地方，开始了热身运动，5分钟后慢跑启动，顺着河边这一趟来回大概是3公里，我们伴着清晨的鸟语花香伴着双腿动起来的节奏感，我觉得有趣极了！
我们跑跑停停又走走，不一会儿就满头大汉了，我们继续欣赏着跑道两边的绿植和花儿，我还看到河面上有好多不知名的正在捉鱼的大白鸟和野鸭！余光里作文人网Www.ZuoWenren.coM几只蝴蝶在花丛中飞舞，我好想抓住它们，看一看它们漂亮的翅膀！妈妈说可以，等跑回来的时候吧，不过看完以后还要放回大自然哦，因为蝴蝶是益虫！
暑假的第一次晨跑我们用了1个小时左右，我很满意，因为我收获了早起，健康和与大自然产生的亲密链接感！很开心哦，我和妈妈约定明天继续加油！