晚上，爸爸带着我下楼拍篮球和绕着小区跑步要跑三公里。
我和爸爸下楼，爸爸展示了个动作叫左右手交换运球，我也了试，结果一下子就成功了，第二次不知道咋了就拍不成了。第三次、第四都不作文人网Www.ZuoWenren.coM行，直到五次才成功。我一直练，爸爸说”他要去绕着小区跑步了”。我说：“我也去“。爸爸同意了，我把球给爸爸，然后就开始跑了。
我才刚跑几步就累了，爸爸一直都不累，一路上我们跟跑跑，歇歇、说说笑笑，我每次都跑一小会儿就累了，我跑一会问问爸爸还剩几公里。我是跑到一半的时候问爸爸爸了一下跑了多远了，爸爸说“才跑了一半”。我都快累死了，也要快崩溃了，好不容易跑了两公里多，我以为已经跑完了。可是还有一公里！
我又跑了一会儿结果流鼻血了，我先回了家，到家的时候满头大汗，满身也是汗，一会儿过去了鼻血不流了，我躺到床上，一下子就睡了。跑步之后睡觉真香啊！