暑假终于要结束了，孩子们还没有从慵懒的生活节奏中缓过劲儿来，有效应对假期综合症。
假期间很容易忘记平时对自己的约束，睡眠的规律、饮食规律一旦被打乱，如果在长假后出现厌倦，提不起精神，学习会效率降低。
以下是医生给出三招可以轻松应对假期综合症。
第一招，饮食搭配，清淡多蔬。在假期快结束的一周，尽量吃清淡一作文人网Www.ZuoWenren.coM点的饭菜，让塞满鸡鸭鱼肉的肠胃也休息下。膳食宜消化的食物等。
第二招，起居有常，运动多有氧。长假快结束前，应该调整自己的生物钟，尽量按照上学的作息，早睡早起，让自己的身体适应即将到来的节奏。
第三招，调整心态，提醒自己学习的重要性。试着静下心来思考接下来的学习计划，不要拖拖拉拉。
如果上述方法还不能让自己放松，则推荐大家进行正念放松。找一个安静的地方，闭上眼睛，想象自己坐在或躺在一个美丽的地方，自我暗示自己放松，从头到脚，配上深呼吸，想象精力已注入你的身体，人就会觉得神清气爽，症状会逐步消失。