去年暑假我学会了蛙泳，今年我想接着学自由泳。一放暑假，我就迫不及待地让妈妈为我报了名。
教练先让我们换衣服，然后在泳池边集合，教练让我们先把腿伸到水里，练习打腿，看谁打得又快又好。我把腿刚伸进去，立马就缩了回来，因为水真的好冷啊。可是教练可不会因为水太冷就让我们回家休息，他命令道：“谁不下去，我就罚他在泳池里游十个来回。”我们迫不得已才把腿伸入水中，我觉得水凉得好似寒冰刺股，不过，过了一会儿，我就适应了水温，不觉得冷了。
教练先让我们练习自由打腿。也就是把腿伸直，然后绷脚背，大腿上下摆动。注意：要把幅度调小，然后频率调大。教练让我们背上浮漂，手里拿着三角板，然后下水练习。我游得还算比较好的，至少游得比较快。两天后，我们已经熟练地掌握了作文人网Www.ZuoWenren.coM打腿的动作。于是教练又教我们划手和换气：划右手的时候换气，换气时头向右看，然后把左耳朵压进水里，用嘴巴换气。我们一个接着一个地跳入水中，一起游了起来。刚开始，我手忙脚乱起来，不过，在教练的帮助下，我很快就熟练了起来。
时间一天天过去，我不停地练习，不断地努力，动作越来越熟练，速度越来越快，泳姿也越来越标准了。终于到了测试的时间，我们一个个都摩拳擦掌，跃跃欲试。终于轮到我游了，我像一条在水中活蹦乱跳的鱼，飞快地游了起来。十米、二十米、二十五米。哈哈，我一口气游了二十五米，以非常优秀的成绩通过了测评，我开心极了。
游泳不但可以锻炼身体，还让我懂得了无论做什么事情，只要坚持不懈的努力，付出汗水，就会取得成功。