今天我和平常一样，去健身房训练，结果我到了那里而我的好朋友却没来。我等了一会儿，但他还是没来。
这时，教练走过来告诉我，我的好朋友不来了，今天只有我一个人。听完之后有点不开心，但也只能答应了；今天是在跑步机上跑步和爬坡，既然他没来，我只能开始自己的锻炼。
刚开始两三分钟，我想找人说话，可是好朋友没来，这件事就变的很无聊，而且是自己一个人，而且没有作文人网Www.ZuoWenren.coM人陪我一块儿跑步，我突然发现很累。但是没有办法，为了身体健康，就这样跑了二十分钟左右，而我要运动的时间是一个小时，而现在只完成了三分之一。
我在跑步机上四十分钟后，已经快要走不动了，可是这时候教练走了过来，他告诉我今天做完了就让我抽一次奖，一听见抽奖我立马兴奋起来；就这样，剩下的二十分钟我一边想着能中什么奖，一边看剩余时间还有多久。当时间一到，我立马停下来，体息一下后便开始了抽奖，我拿了一个球打开一看，上面写了两个保鲜盒，奖品虽然有点小，但看起来还很不错。
今天就我一人完成了运动，虽然很累，因为有奖品还是很开心的。