这是我第一次亲自完成能力生根的实践活动，我觉得很有成就感。
首先，我与妈妈商量能力生根活动主题，调查内容为小学生睡眠时间情况，其次，就是设计并打印调查问卷一共十份。最后，就是我去小区找小学生填写调查问卷。一开始我觉得有点难，因为第一次有些紧张，有些不敢开口，不敢去和人家说，心里害怕，结果半个小时左右才找到一个小朋友帮我完成调查问卷的填写，第一天2小时找了4个人完成4份调查表。不过第二天就有感觉了，1小时就找了7个人填写调查问卷，其中有1个拒绝了我的请求，本来我有点儿失望，可我突然想到妈妈说过，拒绝就拒绝，要坚持下去不放弃。所以，我尽快调整情绪，继续寻找，最后终于在1小时内完成了6份调查问卷。
通过这个调查，我发现10个人中7人有午睡的习惯，且有3人睡眠时间很长超过10小时，但这3人中有2人是在晚上10点以后才睡，1人是在8点半到9点半就睡了。记得妈妈曾经说过作文人网Www.ZuoWenren.coM，小学生要在晚上十点以前进入深睡眠状态，这样对小朋友的生长发育有益。所以我为认为我们小朋友还是早点睡觉比较好。因为就算睡眠足够10小时，但晚睡晚起还是对身体健康不好的。
这次亲身经历增强了我的沟通和抗挫能力。原来我一直不太敢与陌生人交流，借此机会我勇敢向前，主动张口向陌生人提出自己的需求，他们大部分都很友善地帮助我，这对于提升自己的表达能力和抗挫能力都大有裨益。
总之这次能力生根的实践活动使我收获良多，也非常有成就感！