周一到周六一大早07：50左右的时候，我和爸爸就会出现在华师靠东二食堂很近的运动场上，这里没有刺眼的阳光，也很宁静，是个晨练的好地方。
一来到熟悉的跑道上，我就信心满满作文人网Www.ZuoWenren.coM地对爸爸说：“我今天要跑十圈。”
先做准备活动，我按田径队的热身方式活动了起来。哎呦喂，哎呦喂，累死我了，踢腿、弓字步、压腿等动作都快把我累的瘫倒在地上了。现在开跑，一声令下，我和爸爸慢慢地跑了起来（操场大约长300米），跑到第三圈的时候，就好像有人在我身后拉着我一样，跑不动了。第四圈跑完，我感觉全身发麻，肚子左右两边好痛，两条腿也非常痒。原因是跑步时会出汗，这些汗会刺激皮肤，所以会发痒，看来我要多加练习，提高我的耐力了。
准备活动同样重要，有一次我踢了一下腿就开跑了，第三圈刚跑完，我就气喘吁吁地对爸爸说好累，休息一会儿，我和爸爸在跑道上有走有跑，不过一会儿就跑完了六圈。可爸爸却说：“你这中间走地太多了，连四圈都没跑到，再跑一圈不能停，不然再跑一圈。”我可不能抗议，只好照做，跑到中间的时候，我肚子两边突然疼痛难忍，但还是坚持跑了一段，最后实在太痛了，我没有跑完整圈。原因一：进步是一点点的，原因二：我被疼哭了。
经过一段时间的练习，我的耐力在不断提升，现在可以绕着佑铭体育馆连续跑六圈了。
做好一件事是一点一点积累的，跑步也一样，爸爸告诉我耐力好了，速度自然就快了，希望在这个学期里我能再接再厉，突破我的最好成绩，加油，嘟宝！