篇一：晨练作文400字作文
今天早晨，凉风袭人，有着不符合夏日的寒冷。而在如此寒冷的环境下，我还是迎来了第二次的晨练。
顶着微微的寒风，我开始绕着小区奔跑。由于上周五的体育课，我的腿还十分的疼，再加上面前的阵阵凉风，使得这次晨练变得异常艰难。不过，为了锻炼我这几个月没有运动的身体，我还是要坚持下去。
于是我便开始晨练，虽然腿很疼，但只要慢慢跑，也没有什么大碍。很快，我便跑了半个小区。在中途时刻，风忽然大了起来，沙沙的吹动着树叶。本来我就因为觉得夏天不冷而穿了一件衣服，风大了怎么受得了？我一下子连打了好几个喷嚏。唉，实在太累了，要不就别跑了吧？此时，我身边又走过几个人，正拿着纸巾擦鼻子。看到这里，我也放慢了脚步，准备走回家。这时，一个看上去比我要小的小孩子，从我身边冲了过去——穿的衣服和我一样单薄。我明白了，如果一场小小的晨练都完不成，又何谈其他事情呢？不能轻言放弃！想到这里，我又跑了起来，朝着朝阳的方向。
这就是我的第二次晨练。即使事情再困难，也要尽自己努力，将其完成。
篇二：晨练作文400字作文
今天早晨我和妈妈第一次去晨练。
我早早地起了床（6：15），和妈妈一起来到操场，发现有同学来得更早，已经在跑步了。于是我和妈妈赶紧做起热身运动：单杠拉伸、弯腰下蹲、弓步压腿、原地高抬腿……做完热身运动，我们也加入了跑步之中。跑了两圈之后，我和妈妈就开始投篮练习。一开始我一个也投不进，后来妈妈告诉我要有耐心。于是我又开始练了起来，于是一个两个……我投进了33个。耶，我多厉害！我开始骄傲起来，俗话说“谦虚使人进步，骄傲使人落后”，因为我开始骄傲了作文人网Www.ZuoWenren.coM，于是我又跟一开始一样，一个也投不进了。是啊，“心急吃不了热豆腐”，我心越急，越想投进，就越投不进。于是我又心平气和地开始练，终于在我的努力下，终于又投进了一个。这种喜悦，就像世界杯上的足球运动员顺利踢进了一个球。我再接再厉，一下子投进了35个球，我的喜悦程度也越来越高了。时间一分一秒地过去，一个小时很快过去了，我们要回家了。妈妈叫我再跑两圈，可是我真的跑不动了。于是我和妈妈就骑着自行车回家了。
今天我去晨练很高兴，给自己加油，一定要坚持哦。
篇三：晨练作文400字作文
今天是星期六，我却起了个大早，不为别地，就是要跟爸爸、妈妈还有表哥一起到戚城公园，用晨练来开启崭新的美好的一天。
戚城公园早上的空气可真清新呀！人似乎也不比中午、晚上的少。石砖小道上到处是晨练的人们；十二生肖广场上一群老爷爷老奶奶伴随着欢快的音乐，活力四射的尽情舞蹈着；羽毛球场地里，几个小朋友在欢快的打着羽毛球。我们也赶快加入了晨练的大部队，绕着公园小跑起来。
晨跑的感觉真好。凉风轻轻吹过脸庞，鸟儿在附近的枝头高声欢唱。我们一路慢跑着。晨跑好像可以把坏脾气，瞌睡虫统统赶走，带来好心情，好运气，让这一天有一个美好的开始。我们跑过牡丹花园，那里有一个老爷爷在练习他雄浑的唱腔；跑过健身器材场，几个叔叔阿姨正在锻炼身体；跑过银杏林，一群小孩子围坐在树下，齐声朗读着课文、古诗。
太阳悄悄地爬上了树梢。第一缕阳光洒在了戚城公园的树梢上，每片叶子都金光灿灿，显得格外美丽。今天我刷新了自己的记录，一口气跑了个3000米，明天我一定要跑得更远。
篇四：晨练作文400字作文
今天早上我和妈妈起的可早了，为啥？因为我们要进行每周一次的晨练。
其实用不着老师逼我们晨练，我们也会去锻炼，这是很平常的事情了。而那些没有晨练过的同学，因为老师的逼迫而不得不去锻炼，所以在练的时候我就遇到了很多同班同学。
取得公园，我并没有首先就去找同学们，而是和麻麻先绕着公园跑了两大圈之后才去做，又去做了各种的活动。
等我发现他们时，我的身子已经累的虚脱了。走起路来脚底板疼，跑起来小腿筋还很痛。但还是在一位叔叔的鼓励下做了许多高强度运动。但做完之后差点一口气喘不过来，再也没办法给大家更新文章了。于是本作者决定先从基础做起，先把那些高强度运动丢到墙角里去吃灰！真不是因为我懒，只是运动要适量，否则过量运动反而对身体有伤害，说不定哪天就两眼一黑“咔擦”→_→了，而且高强度运动而出的事故还层出不穷的在发生。
所以在这里我真诚的劝大家一句：莫要过量运动，适量运动，身体健康且轻松；过量运动身体可是无法挽回了！
篇五：晨练作文400字作文
锻炼身体往往是爸爸最想让我做的，果不其然，晨练这个计划已经排上了日程表。
今天早上，六点二十闹钟响起。我迅速起床，换上运动服与爸爸妈妈出门跑步了。
哇，早晨的空气真清新，我长长地吸了一口气，真的很舒服。那时，天还蒙蒙亮，我们就踏上了跑步的征程。我和妈妈来到三角公园里的大湖去跑步，跑步的人可真不少，孩子们也有很多，看来假期里大家都对自己抓紧了。我和妈妈也开始跑圈了，刚开始跑得很轻松，不一会儿就跑了半圈，但是到了后半圈就很累了，两条腿就像灌了铅一样，呼呼地喘个不停。看着才放假几天，身体素质就成这样了，也暗下法心，这个假期一定要坚持下去，提高自己的身体素质。天完全明亮了，我们也回家了，这样早起的一天多么充实啊，作业完成的早，也能腾出时间复习和做自己喜欢的事情了。
并且这一天你都会十分有精神，不会像睡到十点多的那种没劲，睡眼朦胧的感觉。
而想要提高自己，就需要坚持晨练，可以是跑步，可以是跳绳，也可以是打羽毛球。总之，坚持就一定会有收获，为了自己的健康，也为了自己的中考体育成绩而坚持下去。
篇六：晨练作文400字作文
早上起床看表6：15了，也没有顾上洗漱就匆匆跑到广场。为了体育一千米能考个好成绩，到广场测量一下，广场最大的一圈，结果才200左右吧，那就多跑几圈哦！跑八圈吧1600米多点还是好的。
妈叫先我活动筋骨，什么压腿，松脚踝等，所有的准备都做完，这时同学勇博也来了，我们就开始拉练起来。刚开始我们谁也不愿意跑，两位妈妈在后边说着，吵着，我们就这样一会快，一会慢，一会走的。勇博跑的好，坚持也不错，半个小时就跑好。我呢因休息好久没有锻炼，结果咋也跑不上来，走的不少，妈说走不行，这样锻炼不出来，体育考试不能达标，又让我继续跑步一圈。
我刚心里庆幸可算跑完，那只妈妈又说不要停，马上练蛙跳，给我找了两个广场的圆圈，做为蛙跳的标记，对我说跳过去，然后走过来，一去一回为一次，连续三次才行。我摔胳膊弯腿，然后跳起来，跳到头走回来。后来妈说：“让我量量跳多远，做个几号，看看最后我们能不能达标”。我鼓主力量一跳，结果才一米，离考试要求差远呢！我还要继续努力啊！听大人说七十分，我要尽力做到丢分少，最好得满分。
看表七点多，该做下一样事情了。
篇七：晨练作文400字作文
“叮铃铃叮铃铃”一阵急促的闹钟声响起，我的美梦顿然失散，随后是妈妈那河东狮吼的声音“起床了，去晨练”，一听“晨练”我猛起从床上跳下来，快速去地去洗漱，因为谢老师还要检查晨练质量，不得不打起精神。
神速的洗漱完毕，快速下楼，晨练第一项目长跑，我在小区广场跑五圈，十分钟时间，刚开始我还得意洋洋，三圈之后有点力不从心，呼吸变得急促，当第五圈就变成了气喘呼呼，第一项勉强完成任务。
第二项跳绳，妈妈在监督，双手甩开跳绳，双脚跳跃，我边跳边数数，一二三四五……跳不了二十多个跳绳总被鞋拌住，一分钟时间160个跳绳中途停了好几次，自己还累的上气不接下气。
跳远项目，前两个项目运动消耗了大量的体力，此时的我跳了好次都达不到规定。浑身没劲，3心有余而力不足，看来近期在家身体成了“林黛玉”了，生命不运动就成废才了。
看到群里同学们晨练视频一个个生龙活虎的画面，自己很羞愧，看来体育锻炼要持之以恒，该给给自己每天确定个目标了，争取每个项目早日达标。
篇八：晨练作文400字作文
每年暑假开始前，妈妈总会和我制定一个晨练计划。往年暑假的计划打过羽毛球，也跑过步，不过都是单一的。今年暑假，我们制定了三项晨练项目：骑自行车、打羽毛球和跳绳。
我们的计划是这样的：每周一、三、五骑自行车，二、四、六打羽毛球，周日跳绳。今天是周一，骑自行车。路程是顺着小区外围的公路骑两圈，这就要注意车辆和行人了。妈妈为了我的安全，我在路的内侧骑行，妈妈在外侧保护着我。
骑车在路上，我观察着周围的一切。小区里，有很多人在跑步；在小区外，处处都能看到爷爷奶奶们的身影，他们有的在做健身操，有的在散步，还有的无法走路，却还是坐在轮椅上活动手脚。
但是，路上发生了一点意外。一辆电动车，在我们身边快速驶过，掉了一只手套。我焦急万分地去追他们，妈妈去捡掉在地上的手套。可是，由于我技艺不佳，最终，手套并没有像我们想的那样“物归原主”。
虽然有点小意外，但是我还是兴奋不已。因为一个11岁的女孩子，能有几次骑车上路的机会？当然，这只是一种晨练方式，我们要加强锻炼，让自己的身体更加健康！
篇九：晨练作文400字作文
今天早上，当我还在睡大头觉的时候，妈妈就叫我起床了。咦？平常都是七点半起床，今天怎么七点就起床呀，整整少了30分钟！于是，我对妈妈撒娇说：“再睡一会儿嘛！”妈妈笑着说：“你想出去吗？外面的空气可清新啦！”我一听到“出去”这两个字，就一骨碌爬了起来，连忙穿好衣服，打开卧室门，冲进卫生间，开始洗洗漱漱，准备和妈妈下楼晨练。
终于洗漱完毕，我和妈妈一起去了楼下。刚到楼下，我就看到每一株小草上都有一颗颗晶莹的“泪珠”，难道，昨天晚上有人欺负了这一株株可爱的小生灵吗？
我们继续往前走，看到一朵朵牵牛花正迎着朝霞开放，好像一个个小喇叭正在召唤着人们起床呢！
我们又往前走，看多许多人正在健身器材的地方健身呢！有白发苍苍的爷爷奶奶们，有年轻的叔叔阿姨们，还有坐在婴儿车里的小宝宝呢！看来，他们都好勤劳呀！
早起晨练真好呀！既呼吸了新鲜的空气，又锻炼了身体，还看到了美景，真是一举三得呀！明天早上我要六点二十起床玩个够！
篇十：晨练作文400字作文
假期每天早上6：30就起床了，爸爸带我去跑步。每天早上真想在床上多睡会儿，爸爸一声声的叫我，态度也很坚定，我只能乖乖的起床。锻炼了一段时间，我也适应了早起运动了。
我们带上了两根跳绳和一大罐水壶，以免在路上口渴了，毕竟要走5公里的，在路上我一口渴能坐在一个地上喝口水。走到那个公园那儿之后跑步，跑两圈之后就来到下面跳绳。每跳一组休息一分钟，跳一组休息一分钟，跳五组后就可以不用跳了，然后我们接下来做一些动作，运动的动作，比如说开合跳，摸脚后跟儿，摸腿什么的。我和爸爸一做完运动就提上水壶和跳绳一块儿走火车轨道走了，那是一个废旧的轨道，因为走的时候是可以自己选择走哪儿的，毕竟早上的任务已经完成了。沿着小道走个两三公里之后又到一个小公园，那个公园里面有一些健身器材什么的，不过我们不会在那儿停留太长时间。
走完那个公园之后就来到了家门口，在家门口之后我们会喝碗胡辣汤或者是买几个包子，因为早上一般都不怎么做饭了，妈妈一大早要送姐姐去上学，等姐姐正式住校后，我们家里就会做早饭了，就这样，我的晨跑完成了。最近运动，每天早上都会出很多汗，我也希望能够瘦一些，爸爸妈妈更是希望我能瘦点。
篇十一：晨练作文400字作文
今天正式放寒假了，清晨6点，我和爸爸一起去晨练。我想：难得和爸爸一起锻炼身体，就借此和他比比跑步吧。不知不觉，我们便来到了钱塘江边，开始慢跑起来，当做热身。
渐渐的，我们跑步的速度和频率越来越快。不一会儿，我回头一看，哈哈，爸爸已经被我甩出好远了，于是我便放慢了一点速度。趁我不备之际，爸爸就像离弦之箭一样，冲了上来。我心想：怎么能让自己的手下败将超越呢？眼看着就要被爸爸追上了，我鼓足气，拿出十二分的拼劲，就像启动了小马达一样，拼命地向前飞奔，终于，再一次把爸爸甩得远远的。
跑着跑着，我们都大汗淋漓、气喘吁吁，于是一起坐在江边的木椅上休息。这时候，天空中的残云已经散掉了，几颗寥寥的晨星，在那晴朗的天空中闪烁着越来越淡的光辉。东方的天空，泛起了粉色的颜色；钱塘江，也被那朝霞染成了粉色。渐渐的，一轮红彤彤的太阳从江对岸的地平线上冉冉升起。忽然，太阳猛地一跳，便蹦出了地平线。哇！日出可真美啊！
晨练真好，即能锻炼身体，又能看到那美丽的日出！
篇十二：晨练作文400字作文
一大早，我们一家三口早早的起床锻炼了！
外面的空气真新鲜呀！可是天空有点阴沉沉的，我们走在大街上，路上偶尔有几辆出租车疾驶而过，路边几位正在晨跑的人。远处，一阵悠扬的音乐传来，万德福的小广场上一群老人正在练太极，姥爷也在其中，他正专注地打着太极，姥爷的动作轻盈优雅，妈妈说她也要跟姥爷学太极呢！
我们继续往前走，发现有人正在遛狗，我一看到狗就害怕，更让我恶心的是狗的便便，有一次我还差点踩上了呢！我心想，这些铲屎官也太不道德了吧！怎么不及时处理呢？
可是刚走500多米，就感觉头上有小水滴，心想：“难道有人在楼上浇花吗？”一抬头，糟糕！下雨了！我连忙大声喊：“不好啦！下雨了！”我们赶紧加快脚步往回赶，可是雨越下越大，我们直接跑了起来。当经过学校时，遇到刘耀泽来打乒乓球，我匆匆的打了一声招呼，便急速跑起来。忽然，一条可怕的流浪狗飞奔而来，我来了个急刹车，脸都吓得变了形。爸爸挡住了狗。我马不停蹄的超过了爸爸妈妈，回到家一个个都成了落汤鸡！我们互相看着对方的狼狈样，哈哈地大笑起来。
夏天的雨说下就下。以后出去锻炼时，要看天行事呀！
篇十三：晨练作文400字作文
俞淏旸
早上，外面非常炎热，我和爸爸妈妈去大东江公园跑步，我和妈妈两人约定要从大东江公园的入口跑到好又多超市。妈妈说“今天我们来一场跑步比赛吧，我们既要比速度还要比耐力，看看谁先到好又多，爸爸做裁判。”我同意了妈妈说的比赛，随着爸爸一声令下，我和妈妈出发了，我挥洒着汗水拼命地往前跑，一步也不想停留，最后我抢先一步到了终点，却发现爸爸早早的抄近道在好又多超市等我们了，我不停的朝爸爸欢呼：“我胜利了！我胜利了！”妈妈在好又多给我买了一瓶矿泉水，作为我胜利的奖品。我渴的不得了，拿着矿泉水大口地喝了起来，在回去的路上我大汗淋漓，豆大的汗珠不停的从我额头上掉下来，真是一个炎热的早上啊！
虽然大汗淋漓但我的全身却感到非常舒畅，既呼吸了早上新鲜的空气又增加了肺活量，有氧运动的跑步让我的全身都得到了锻炼，妈妈说的比赛就是为了促进我运动啊！一定要每天做体育运动，这样身体抵抗力才会加强，这就是运动的好处啊！
篇十四：晨练作文400字作文
又到了星期六，这可是个美好的日子。清晨我早早起床叫醒妈妈和我一起去晨练。
这时太阳刚刚从东方升起，晶莹露珠还挂在小草叶尖头，空气特别清新。路边的花儿也张开了笑脸，到处都是一片生机勃勃的景象。
我们拿着羽毛球拍来到了湿地公园。这里有好多人在锻炼身体，有的在跑步，有的在打太极拳，有的在跳舞，还有甩鞭子的，那鞭子甩的响起来的声音“啪，啪，啪”特别清脆好听。
在一片空地上，我拿出羽毛球和妈妈打起来。我先发球，我把羽毛球抛在空中，用羽毛球拍一打，羽毛球像一只小精灵一样，飞到了妈妈的旁边，妈妈眼疾手快，一下子把球给打回来了，我因为没有防备，球一下子落到了我的后面，我可真大意了。
我再次发球，这次我用力一点，“噗”的一下，球像一只小鸟一样飞走了，妈妈本想接到球，可是就差一点了，球一下子从妈妈头上飞了过去，耶，太棒了！
妈妈接到球后，直接把球用力的向我打来，哼，我才不会上这一招呢。我一下子跳上去把球又打回了妈妈的身边，妈妈也不甘示弱把球打回了我这里，我们就这样大战了十几回合，终于，就在这一次我用力的打出去妈妈没有接到，耶我终于赢了！
今天我真的好开心呀。
篇十五：晨练作文400字作文
一天，天刚蒙蒙亮，空气清新。太阳公公淘气地从家里跑了出来，阳光像金子一样洒向大地。洒到亭子上，亭子闪闪发光；洒到小草上，小草欢呼雀跃地迎接新的一天，它们都很期待“今天会有什么奇妙的事情发生呢？”；撒到五颜六色的小花上，小花们忍不住对着太阳眯眯笑，都想把自己最美的一面展示给太阳公公看。几朵白云也在空中悠闲地散着步。
我和妈妈来到公园晨练了。公园里的人真多啊！有慢悠悠地打着太极的老爷爷们；有专注练剑的老奶奶们，她们一会把剑伸出去，一会又把剑缩回来；有快速跑步的叔叔阿姨们；还有嘴里喊着”一二一二”开心拍球的小朋友们。
我和妈妈首先来到公园里找好地盘，准备开始跳绳了。接着，我和妈妈决定来一场比赛，我数到123，妈妈也数到123，我们大战三百回合，不分胜负，直到临近晌午，我们才比完赛。最后，我们都累了，停下来休息休息，欣赏完远处和周围的风景就回家了。
在回家的路上，我忍不住问妈妈晨练的好处，妈妈告诉我晨练可以强身健体，增强抵抗力，少生病。坚持锻炼也可以让我养成每天晨起的好习惯哦！