今年夏天，我来到了爸爸的单位，毫无疑问，爸爸又该让我长跑了。
去年，爸爸也让我跑步，每天长跑一公里，绕标准跑道两圈半，累的我哇哇大叫：“我再也不跑步了！”但叫归叫，跑步还是得跑的。
今年暑假，爸爸仍然让我跑步，而且距离增加到了1。5公里，我更累了作文人网Www.ZuoWenren.coM！不过因为我长大了，所以没有哭闹，只是忍着心里的痛苦每天坚持跑完。
我每天跑步时，爸爸都陪着我一起跑，他应该是感觉到了我心中的痛苦。有一天跑步时，他给我放了一个步频音乐，里面有个东西一直在踏踏踏踏的响，我跟着那个声音跑，声音响一次我就跑一步，跑步有了节奏，感觉也没那么难受了。
后来我发现，步频音乐的速度是恒定不变的，我跑步的速度渐渐变成了匀速。每天只是开始跑时有点难受，后面就不是问题了，只要咬牙坚持着跑完就行了。最近这两周，我更是自己把跑步的距离增加到了两公里，配速降到了5。38分钟/公里，感觉很有成就感呢！
在每天的长跑中，我既锻炼了身体，又磨练了意志，就像我爱看的一本书《特种兵学校》中的一句话所说：合理的训练是训练，不合理的训练是磨练。我觉得人生中的许多事都像长跑，开始时困难，只要持之以恒，就会迎来光明的前景！