篇一：仰卧起坐作文500字
“现在到外面整队，要进行仰卧起坐了。”赵老师威严又响亮的声音响起。我的脑袋里顿时变得一片空白。
时间一分一秒地过去了，我的脑袋里冒出了一个念头：怎么办？我该怎么办？仰卧起坐可是我的弱项啊！没办法，看着一个个渐渐往门外走远的背影，我也只好硬着头皮走出了教室，但我的目光从未从我的肚子上离开过。其实，那是我一直在想：给点力啊！一定要达到优秀啊，不能给班级拖后腿啊！……一遍一遍重复着。
阳光洒落在操场上，摆放着整齐的绿“床”，一旁还坐着一个个四年级的同学。到了对应的绿“床”上，正当我的大脑飞速旋转寻找这张熟悉的“面孔”时，坐在绿“床”上对应的同学大喊了一声，一脸惊讶：“怎么是你？”随着一声大叫，我也认出了她。这……这不是我的死对头嘛！瘦瘦的身板，矮矮的，后面扎着一个令人觉得搞笑的辫子，活像个“冲天炮”。在这毫无特点的人身上，喜欢怼人，抬杠成了她的特点。因此我跟她成为了死对头。为什么跟她成为了死对头？这事说来话长……
过了一会儿，她做完了仰卧起坐，44个。其实我还是有点羡慕她，说不定我连40个以上都做不到呢。
“终于做完了，都……都快……都快累死了！”我气喘吁吁地抱怨道，头上挂着晶莹的汗珠，手上都有着热乎乎的汗水。哎，还是只做了39个，希望没给班级拖后腿。
虽然，我终究还是没达到优秀，但我仍然满怀期待，我们班一定能获得好成绩的！加油！
篇二：仰卧起坐作文500字
今天体育课上老师对我们进行仰卧起坐测试。开始的命令一发出，我就像一根弹簧一样，以前所未有的速度做起了做了起来。起初很顺利，做到二十几个的时候，我感到乏力极了。
我的脸色也变了，就像一个被戳破了的气球，开始一点一点的放气了，动作也慢了起来，就在他的手肘快要碰到膝盖的时候突然没力气了，倒在了垫子上，这样子重复了好几次，才勉强做了一个，腹部肌肉的酸痛已经让我没了起初的体力和劲头。偷看到旁边的垫子上那一个个上上下下地挺动着的身影，心中渐渐滋生了想要放弃的念头。
“还有20秒！已经过半了！”体育老师的声音，叫醒了迷糊的我。
对啊，我都已经坚持至此，为何要放弃呢作文人网Www.ZuoWenren.coM？过去因做事半途而废而让我深感遗憾的事情历历在目，难道我就不能像其他人，向那些更好的人一样坚持到底，证明自己了吗？我的表情已从开始的游刃有余变成了咬牙切齿，但是我也决心要亲手面对并打败那个懦弱，爱放弃的我！
转眼间，时间也进入了倒计时：“10、9、8、7、6、5……”我才做了49个啊！再加把劲再做一个吧，上50个！我咬紧牙，“再坚持一下”，我对自己说“如果你连这一分钟都无法忍受，那你又该如何面对以后的种种困难呢？”我双眼紧闭，咬着牙，脸涨的通红顽强地努力着，汗水在额头密密麻麻的渗出，不一会儿便凝聚成黄豆般大小在我的脸上肆意的流淌。最后，我成功的突破了自我。
篇三：仰卧起坐作文500字
仰卧起坐对某些人来说非常简单，可是对我确实非常的难。所以每次要考试的时候，我的手心就会不停地冒出冷汗。
记得上个学期的期末，体育课要进行仰卧起坐考试时，我忐忑不安地走向了垫子，费了九牛二虎之力才做了39个（这个数量当时应该差1个就是优秀）。我当时丧气极了，一边坐在垫子上喘着粗气，一边强忍着我那控制不住要掉下去的眼泪。
于是我暗暗地下了决心，打算在疫情期间把仰卧起坐练起来，我制定了每天做100个的计划，争取下次考试可以达到优秀线—45个。于是，我把这件事情告诉了妈妈，请她监督我。妈妈非常愿意给我当“监工”，而且还告诉我做仰卧起坐的正确方法。虽然刚开始的时候我非常不适应，做的时候肚子也会感到非常的疼，但是后来我渐渐地习惯了这种方法，而且速度也越来越快。看看自己一天一天的进步，心里别提有多开心了。
终于到了要考试的那天，我信心十足地躺在了垫子上。听到体育老师“嗖”的一声哨声，我紧抱着头，飞快地做了起来。我的嘴里也默默地数着：“10个，20个，30个……”我好像就在奔跑着，一点一点地跨越一个个栏杆。最后，我做了45个，已经超过了优秀线。看看自己的成绩，心里别提有多开心了。
通过这次“仰卧起坐事件”后，我明白了“世上无难事只怕有心人”的道理。我以后也会更加努力，争取下次达到满分！
篇四：仰卧起坐作文500字
天阴沉沉的，入了秋，天气凉快了许多。鹊鸲在枝头快乐唱歌，蛐蛐在草地上悠闲地散步，小蚂蚁们在舞台上欢快地跳着舞蹈，一切都是那么的和谐。
体育课上，我们进行了仰卧起坐测试。我和张语昕一组，我从体艺楼楼下拿了一张垫子，铺在地上，躺在上面，双手交叉，做好准备。
“开始！”命令一发出，我就像一根弹簧一样，一上一下做了起来。起初很顺利，不费吹灰之力，就做到了20个。可做到30个的时候，我感到有点乏力了，整个人像一个被针戳破了的气球，开始一点一点漏气，动作也由原来的1。0倍速下降到了0。75倍速。腹部肌肉的酸痛，已让我没了起初的体力和劲头。当我眼睛的余光扫到左右两边垫子上那一个个上上下下的身影，我很是焦虑，心中产生了想要放弃的念头。
“还有20秒！已经过去一半时间了！”陆老师的声音在我耳边徘徊。我都已经坚持至此，为何要放弃呢？过去因做事半途而废让我遗憾的事情历历在目。我暗暗下决心，我一定要战胜过去那个爱放弃的我！坚持就是胜利！转眼间，时间进入了倒计时：“10、9、8……”啊，我才做了49个呀！再加把劲做一个，一定要超过50个！于是我咬紧牙关，用出了全身最后的力气！
“时间到！”陆老师大声喊到。“沈奕！你做了53个仰卧起坐！”张语昕激动地向我报告成绩。我笑了，通过我的坚持和努力，我终于超越了自己，取得了有史以来的最好成绩。
这真是一节难忘的体育课啊！
篇五：仰卧起坐作文500字
前几天，体育老师给我们测了50米跑，所以我估计这两天就会测仰卧起坐了。满分是49下每分钟，而我只能做38下，唉，我真着急，所以我决定每天晚上在家练。
今天晚上，我把我的想法告诉了妈妈，她笑着说：“嗯，这个想法不错，今晚就开始练吧！”晚上睡觉之前，我叫妈妈帮我按住脚，用手机计时一分钟。我开始做仰卧起坐：一下，两下，三下……我奋力抱紧头，向前触碰膝盖。二十一下，二十二下，二十三下……我感觉背上有点酸，但我转念一想：如果我做不到38下，反而退步了怎么行？于是我咬紧牙，继续做。“还剩十秒！”妈妈说道，我心里更加忐忑不安了。“时间到了。”“今天怎么只做了32下？”妈妈有点疑惑地说。我心想：还是要多练啊！如果考试也这样，可能都及格不了了！
第二天，我做了35下；第三天我做了40下；第四天38下；第五天……我感觉到最近越做越多，而且也没有那么累了，真是熟能生巧啊！
终于，到了考试的那一天。另一位同学帮我按着，老师的哨子“嘟嘟”的一声吹响了，好像一个发条上在了我的身上，我开始不停地做起来……好累呀，什么时候才到时间呀，好像都过了一年似的。老师的哨子终于又响起来了。“多少下呀？”我兴奋地问。“43下！”哇，不可能吧！当老师让我们报出自己的数目时，我开心地报，“43”。要不是前几天的努力，就不能做这么多。真是有付出，就有回报啊！
篇六：仰卧起坐作文500字
“嘟嘟——”，训练的哨音响起，大家一个个停下手中笔，无可奈何走出教室，谁让今天训练仰卧起坐，还得比赛呢！
“开始！”一声令下，同学们便要紧牙关，一上一下做得飞快。徐旻遥的头发已经没有了往日淑女的样子，像个乡下干农活不会梳妆的丫头，但这似乎并没有影响她，只见她用手一撩头发，继续抱住头，屁股稍稍抬起，腰一用力，手肘便碰到了膝盖。梅子鐄快坚持不住了，刚碰到膝盖，身体变用力砸向垫子大口呼吸，肚子一起一伏，其他同学速度也渐渐慢了下来，变闭上眼睛，动作放大，拼了命似地在坚持。“再做一个，再做一个！”班主任李老师在垫子旁着急地拍着手，为我们打气。
时间已经过半，有些同学快到了极限。邓兴东做不动了，但他仍不甘心，努力把屁股抬得老高，下面空隙足够躺一个人。用手发力，只有头因为手用力小鸡啄米似的起来了一点儿，身体已经不听指挥了，他歪歪头看着别人，叹了口气：“不行了不行了，快拉我一把。”其他人呢？嘴巴大喊一声，屁股一抬，费了九牛二虎之力，终于挣扎起来了，但上去下不去了，就一直在那儿抱着头喘气……
“停！”同学们直接倒下了，有的两腿差开，大口喘气；有的旁侧着，用手垫着；还有的把头埋下，身子弓着，这时的垫子就像龙椅一样舒服。计数的同学用力敲打着其他同学的小腿，大喊：“起来！来不及了！”把躺着的那个同学拖起来。那些同学开始整理头发，整理衣服……
这比赛，够激烈吧？
篇七：仰卧起坐作文500字
很快就要轮到我了，怎么办？怎么办？好紧张啊！原来，我们在举行一年一度的仰卧起坐比赛呢。
我一边喊着加油，一边注视着运动员们的表现。只见姜博轩一听到加油声，就疯狂地做了起来，他的脸涨得通红，看来他不用完最后一丝力气，是不会罢休的。其他人又何尝不是这样呢？很快，一分钟过去了，他们都取得了不错的成绩。
下一组就轮到我了，我的心提到了嗓子眼。裁判说“下一组。”我急忙走到指定的位置，躺下来，双手抱着头，双腿弯曲，眼睛看着天空。帮我压脚的大哥哥坐在我的脚背上，双手抱着我的小腿。只听得裁判一声“预备”，我双手紧紧地抱着头，好像可以用手把身子拉上来似的。“开始！”裁判一声令下，我快速地做了起来，就像啄食的小鸡，一上一下。此时，加油声也响亮起来，“加油！加油！”我像加满油的机器，快速运转着。渐渐地，我感觉体力不济，口干舌燥。可是，我知道，我不能休息，心里提醒自己“加油，一定要为班级争光。”我凭着这个念头，越做越快。加油声也犹如天上的战斗机般响亮，甚至比它更响！
“停！”我随着声音躺了下来，好像身体被抽空了一样。大哥哥告诉我，做了45个。我开心极了，好像全身又充满了力量。我躺在垫子上，感觉天空无比湛蓝。
篇八：仰卧起坐作文500字
2016年10月27日，星期四的下午2时30分，我们全班在上体育课。
这节课，老师叫我们仰卧起坐，于是我们女生先躺在假草地上，让男生按着我们的脚，体育老师一吹口哨，一按秒表，我便一口气做了20个仰卧起坐。
接下来到男生了，在我对面的是全班最胖的男生金东杰。这时口哨声响了起来，其他男生已经开始了，只有金东杰没有做仰卧起坐。虽然他也想做仰卧起坐，可由于身子胖得像一头小猪，所以他竟然一个也没做。
现在体育老师公布了成绩：“我们三年级九班的仰卧起坐的成绩非常差，能做到40个的没有几个，所以我希望你们大家每天晚上都练一练仰卧起坐。对了我跟大家说一下，陈家朗做了37个仰卧起坐，这个成绩是相当不错的。”
我们全班不由得脸红了……
这天晚上，我写完作业后，便开始练习仰卧起坐了，我想同学们写完作业后应该也开始练习仰卧起坐了吧。
这时，爸爸说：“桐桐，你现在的速度已经在每分钟40个仰卧起坐了，继续加油！”
我一听爸爸的话，就开始加快了速度，果然，不出我所料，在下一次的仰卧起坐测试中，我以每分钟50个仰卧起坐的成绩得到了一朵小红花贴纸，我兴奋极了。
晚上，我想种瓜得瓜，种豆得豆，这就是我每天晚上努力练习仰卧起坐的成果，这让我想起了宋庆龄的一句名言：任何成就都是刻苦劳动的成果。
没错，的确是这样的，我想，于是，我带着甜蜜的梦微笑进入梦乡……